Çizdi? Meşgul? Yardım Burada mı?

Nasıl spilling gelen çocuklar üzerine benim stres tutabilir? Kendimi daha son benim tav kaybetme bulabilirsiniz.

C: Tebrikler fark ve tahribata isteyen. Ben "Bir fırtına uyarısı veren ne yapıyorsun deneyin-çocuklarına uyarı zaman size hakkında Sabrınız kaybetmek üzere olduğunuz hissi. Bu onların davranışı değiştirmek için zaman verir ve sizin için kullanışlı de: kendinizi dışarı da, ip sonunda ettiğiniz yüksek sesle söylemek İşitme bilinci oluşturur.

Ve siz de, size daha iyi bir öfke döngüsü kesmek mümkün olacaktır duygu olduğunuz stres ayarlı olduğunuzda daha fazlası. Bunu nasıl mı? Üç veya dört derin nefes alın ve mümkün olduğunca tüm kasların rahatla. Çünkü vurguladı olamaz ve aynı anda rahat Bu son derece etkilidir.
İlgili linkler:


Bu işe yaramazsa, bu ve oda terk ettiğiniz zaman sakin olduğunuzda dönecektir açıklar. Bir kez ve mücadele için tav kaybettim Genellikle stres hormonları için vücudunuzu terk etmek veya uçuş mekanizması tam olarak başladı sahiptir inç Ama birkaç dakika yalnız devre bir patlama kısa ve önlemeye yardımcı olur 30 dakika sürer yaparken veya daha sonra pişman olacak şeyler söyledi. Eğer bir kez öfke durdurmak, bu yeniden gelecekte bunu yapabiliyor emin hissedeceksiniz. Ve bu kontrol çok genel stres düzeyini kolay olacak, daha az sahip çıkmak gibi yapma.

S: Ben bu yüzden ben bu kadar hiç bir şey yaptığını sonunda yapmak için tüm iş düşünüyorum dışarı freaked almak, ve sonra daha kötü hissediyorum. Nasıl döngüsü zarar var?

C: tünel vizyonu kullanmayı deneyin. Peki ya sizin durum sizin yapmanız gereken her şeyi bu Dağınık mutfak temiz, bu gecikmiş rapor yazmak arıyorsanız, sizin bir tek kutu olarak 200 e-crowding postaları okumak zor. Tabi ki bu, çok hissediyor. Bunun yerine, küçük bir başlangıç. , "Ne şimdi yapabilirsiniz birşeydir.Tutkuyu kendinize sorun?"

Ne kadar çok olursa, bir şey olmalı küçük hissediyorum vurguladı. Bu sizin için ilk mücadele listesine hangi bölümü önemli değil-bir çekmece, bir yığını, bir telefon görüşmesi. Sadece yap. Ne zaman, kendini tekrar aynı soruyu sormak bitirmek.

Ben bu süre yeni kitap uyum yazılı to do: Nasıl için lida fx15 gazeteler biber hapı noraseo saat çok sıkı bir süre üzerinde sor değil mi değiştirmek Survive öğrendim. Eğer the fact that I sekiz hafta içinde bütün bir kitap yazmak zorunda odaklı, sadece panik ediyorum.

Onun yerine, bir gün, bir kompozisyon yazmak zorunda kendim söyledim ben kolayca yaptım. Bu teknik bir isim: Kaizen vardır. Bu Toyota yol açmıştır Japon yönetim anlayışı olan sayısı dünyada bir araba şirketi olmak. Bu ve bunun da size yardımcı olabilir bana yardımcı oldu.